BEWEGT ENTSPANNEN – ENTSPANNT BEWEGEN

Die laufenden Kurse im Format BEWEGT ENTSPANNEN – ENTSPANNT BEWEGEN

gehen bald in eine neue Runde.

Interessierte Neu-Einsteiger sind also herzlich willkommen!!!

In diesem Bewegungs- und gleichzeitig Entspannungskurs helfen uns sanfte und doch intensive Dehn-Übungen aus der Yin Yoga – Praxis dabei, Muskulatur und gesamten Bewegungsapparat zu lösen und zu weiten. Atem-Bewegungs-Übungen stärken die Körperwahrnehmung und gleichen das vegetative Nervensystem aus, sodass der ganze Organismus aus dem Stress- in einen entspannten, aber wachen und klaren Alltagsmodus wechseln kann. Eine anregende Schüttel-Einheit sorgt mit flotter Musik und Rasseln dafür, dass zuvor der Frust der vergangenen Woche aus allen Gliedern herausbewegt wird. Am Ende erwartet alle ein tiefes In-sich-Ruhen in der End-Entspannung, wo noch einmal alles körperlich Erlebte im Bewusstsein verankert werden kann.

Bist Du interessiert?

Die Kurse umfassen jeweils 10 Termine und finden wie folgt statt:

Montags, 9 bis 10 Uhr

Dienstag, 17 bis 18 Uhr

Freitags, 17.30 bis 18.30 Uhr

Ich freue mich auf Dich!

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bei bestehenden Beeinträchtigungen wie z.B. einem Bandscheibenvorfall sollte vorher abgeklärt sein, dass eine Bewegung dieser Art für Dich geeignet ist. Darüber hinaus können wir innerhalb der einzelnen Stunden die Übungen jederzeit individuell anpassen.